Que a atividade física é importante para o corpo, disso ninguém tem dúvida. Mas e a sua mente: você a exercita? Um pouco de ginástica cerebral também faz maravilhas para a saúde, diminuindo o risco de doenças neurológicas.
Os chamados treinos cognitivos podem ajudar na concentração, na memória e na criatividade do paciente. Tudo que uma pessoa em preparação para concurso público precisa, né? Portanto, siga conosco para conferir dicas de como estimular a mente.
Por que aderir à ginástica cerebral
O cérebro humano é o órgão responsável por captar informações, armazená-las e interpretá-las, consolidando o conhecimento. Esse processo acontece graças às sinapses, as conexões entre as células nervosas conhecidas como neurônios.
Quanto mais um indivíduo estimula a mente, mais comunicação gera entre os neurônios. Isso traz consequências positivas aos estudos, como raciocínio rápido e memória afiada.
Mas não se trata só disso. A ginástica cerebral também é necessária para criar reserva cognitiva, uma espécie de poupança para a cabeça.
Vale lembrar que, como todas as partes do corpo, o cérebro envelhece. Sendo assim, uma rede neural robusta, cheia de conexões, pode reduzir as complicações relacionadas a demência, Alzheimer e outras doenças degenerativas.
Até mesmo quem passa por um trauma ou um AVC se beneficia disso. Caso a lesão afete determinada região cerebral, os neurônios podem encontrar caminhos alternativos para acessar as informações.
Por isso, é essencial recorrer aos exercícios cognitivos ao longo de toda a vida. É como se eles construíssem novas pontes para o conhecimento.
Dicas para exercitar o cérebro
Qualquer atividade que fuja do habitual pode ser um bom exercício para o cérebro. O ideal é dedicar-se a tarefas com grau médio de dificuldade, pois elas rendem um bom desafio, mas não são impossíveis de executar.
Estudar, por si só, já é algo excelente. Afinal, o aprendizado de assuntos que você ainda não domina ajuda a criar novas sinapses.
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Além disso, é interessante estimular outras habilidades motoras e sensoriais. Veja algumas dicas:
– Escreva um texto com sua mão não dominante;
– Ande de costas pela casa durante um dia inteiro;
– Se você toca um instrumento, leia a partitura do fim para o início e tente executar a música desse jeito, respeitando os ritmos e a melodia;
– Monte um quebra-cabeças;
– Resolva palavras cruzadas, sudoku ou outro passatempo desse tipo;
– Aprenda uma coreografia de dança;
– Pratique atividades manuais (tricô, artesanato, pintura);
– Faça uma refeição de olhos vendados.
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E então, topa o desafio? Talvez essas tarefas sejam difíceis no começo. Porém, aos poucos, você vai pegando o jeito e ficando craque. Aí é hora de partir para outros estímulos. 😉
Para mais informações sobre ginástica cerebral e neuroplasticidade, confira esta reportagem do UOL Viva Bem. E, se você quiser acompanhar nossas novidades sobre preparação para concurso público, assine gratuitamente a newsletter do Andresan. Em breve, voltaremos com conteúdo inédito na sua caixa de e-mails. Até lá!
